Calistenia: o que é, como funciona e se realmente vale a pena para emagrecer e ganhar força em casa
A calistenia é um método de treino físico baseado no uso do peso do próprio corpo como resistência. Diferente da musculação tradicional, ela dispensa máquinas complexas e pode ser praticada em casa, em parques ou em qualquer espaço simples, o que a torna uma das modalidades mais acessíveis e eficientes para quem busca emagrecer, ganhar […]